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77岁白叟跑完洛杉矶全马 称80岁前完赛六大满贯大香蕉新闻大发不时彩大发快三东莞时间网 白叟在和队友合影白叟正在做平板支撑。首次参加全马,白叟跑得很轻松。“我想动员和影响更多的同伙参加跑步活动,用自己的经历告诉他们,世上无难事,只要肯攀登。我跑得慢,但我一向在跑。慢慢地跑,人人都是可以参加马拉松的。”——罗广德在上个月停止的洛杉矶马拉松比赛,77岁的成都白叟罗广德以5小时51分的成就顺利跑完全程,在75岁到79岁完赛的28人中,排名第6,这是洛杉矶马拉松历史上该年纪段华人跑出的最好成就。3月4日,华西都会报记者采访了罗广德儿子罗壹翔,他说:“当时我是和哥哥罗壹雄一路陪爸爸跑完的,这是马拉松历史上首次出现双胞胎陪伴父亲三人完赛,我们还盘算为此申请吉尼斯世界记载。”励志榜样七旬白叟追逐妄想罗壹翔和罗壹雄是国内著名度颇高的跑步达人,曾参加过不少国外马拉松的顶级赛事。受两位儿子的影响,迷上跑步的罗广德从2014年正式开始追逐自己的马拉松之梦。他在《一个77岁中国人的第一个全马》中写道:“从2014岁首年月至2016年2月13日洛杉矶马拉松前,两年多的时间,我的跑量已达到2800公里,泅水64800米。因为进行了上述的铺垫和量的积累,为参赛全马打下了坚实的基本,更增强了我的自信和完赛的决心。”全长42.195公里的全马,一些年轻人都无法顺利完成,何况一位年近八旬的白叟。罗广德也说:“跑全马绝非易事,一是我年事已高,腰力不支,二是里程更长,心肺功能能否遭遇?会不会出现意外?三是去年跑重庆半马和温江半马时,虽然完赛,但仍显吃力,一家人都不太宁神。然则,我不想止于半马,坚持再拼搏一次,再挑衅一下自我。”毅力惊人每周都要跑50公里在罗壹翔眼里,罗广德的身体本质要比周围同龄的白叟好很多,“我父亲每周都要坚持跑50公里。他以前是黉舍校长,年轻时就很爱好打篮球和泅水。他几年前在家中安装灯泡的时刻,不慎摔倒,伤了腰部,经由过程快走到慢跑逐渐恢复腰伤,再加上核心力量练习,后来参加马拉松,腰也没什么影响,反而越来越强。”罗广德的大儿子罗壹雄算是他的“私人教练”,今年2月为备战洛杉矶马拉松,罗壹雄陪父亲做了几回有针对性的练习。“做核心时,我让爸爸与我一路:腹部静力、腰背静力、平板支撑、腰胯静力四个动作,每个动作做3组,每组做60秒。我发明爸爸的核心已经练得挺不错了。我在国内指点一些跑团时,很多年轻人完不成的动作、时间,爸爸均能完成。”除了毅力惊人,罗广德还具体记录了自己备战全马的全部练习过程:“在洛杉矶马拉松赛前的三个半月里,这里气候暖和,锻炼情况及前提更好。我的运动记录:1.跑步65次660公里。2.泅水10次21800米。3.核心力量演习36次1080分钟。4.平板支撑94次212分钟,体力、耐力以及腰力等有了明显的增强。赛前10多天,儿子要求我跑了一个25公里,用时3小时14分,未出现任何不适……”豪情万丈要跑全马六大满贯恰是因为其坚韧,参加洛杉矶全马时,罗广德的身体状况全程都处于极佳状态。2月14日早上,25000多参赛者挤满在洛杉矶全马出发前的广场。穿戴参赛背心、短裤的罗广德虽然冷得直打发抖,但却异常高兴:准备了一年,参赛全马的愿望终于变成了现实。比赛开始后,罗广德跑得很顺畅,然则当他跑到15公里时,双脚前脚掌开始阵痛,本来他可以在医疗点喷一下止痛药缓解的,但白叟认为这太耽搁时间了,坚持持续跑着,神奇的是,当他跑到30公里时,痛感消失了。为了包管白叟的安然,罗壹翔和罗壹雄始终陪伴在他身边,离终点还有两公里时,儿子劝他假如累了就走吧,但罗广德表示,走可能要跨越6个小时(本次赛事关门时间是6个半小时),他坚持要在6小时内完成,于是持续奔向终点,最后以5小时51分完成比赛。罗广德对自己完赛洛杉矶全马的感触感染是:“志存高远。人要赓续地挑衅自我,赓续地磨励自己,使自己的人生更充分、丰富、多彩一些。”他还表示,在一个个目标实现之后,难度更大的新目标在向他招手。“父亲今年还要参加11月6日纽约马拉松,这将会比洛杉矶马拉松更有挑衅性,因为它是世界马拉松赛六大满贯之一。”罗壹翔说:“父亲还有个心愿,就是争取三年阁下,即在他80岁以前,完成纽约、波士顿、芝加哥、柏林、伦敦、东京世界六大满贯赛事。”越跑越强缺席“成马”很遗憾罗 壹 翔 告 诉 记 者 :“2015年,我父亲完赛了重庆国际马拉松半马和温江半马,但当时的成就和状态都没有此次洛杉矶全马好,这得益于他经久坚持锻炼和加强核心力量演习。”日常平凡,罗广德也会争取参加一些国内的马拉松赛事,以提升自己的参赛经验和水平。3月27日,全球首个奔跑在世界文化遗产和世界自然遗产之间的马拉松比赛——2016成都双遗马拉松将在成都举行,本来他也很想来参赛,然则因为之前他已经订好了4月回成都的机票,机票无法改签,所以只有抱憾缺席了。“我父亲是成都人,只要这里举行马拉松比赛,他都邑尽量参加。”罗壹翔说。华西都会报记者 杨帆图由受访者供给

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